Janeiro Branco: Campanha destaca a necessidade de cuidar da saúde mental em Brumadinho

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A campanha Janeiro Branco, uma iniciativa criada em Minas Gerais, ganha relevância nacional e local ao colocar em foco a necessidade urgente de cuidados com a saúde mental, um tema que impacta diretamente a qualidade de vida dos brumadinhenses. Com mais de um bilhão de pessoas vivendo com transtornos mentais no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a campanha surge no primeiro mês do ano como um convite simbólico para que a população reflita, planeje e inicie práticas que priorizem o bem-estar psicológico, tratando a mente com a mesma importância dedicada à saúde física.

A psicóloga Isabelle Oliveira, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, enfatiza que o cuidado com a mente deve ser um processo contínuo e preventivo, não apenas uma resposta a crises. Ela compara o corpo e a mente a uma máquina que requer manutenção constante para funcionar adequadamente. Negligenciar essa "manutenção" pode levar a consequências significativas no curto prazo, como a deterioração dos relacionamentos, queda no rendimento profissional, fadiga persistente e problemas de autoestima. A longo prazo, o desequilíbrio mental pode se manifestar fisicamente, elevando os riscos para doenças coronárias, diabetes e condições neurodegenerativas.

Para os moradores de Brumadinho, incorporar hábitos saudáveis no cotidiano é um passo fundamental na construção de uma mentalidade resiliente. A especialista lista pilares essenciais: estabelecer uma rotina regular de sono, gerenciar os níveis de estresse, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos com frequência e, de forma crucial, reservar momentos genuínos para o lazer. Isabelle Oliveira contesta a visão comum de que o lazer é uma mera recompensa, defendendo que ele é uma necessidade básica para o funcionamento cognitivo e emocional pleno.

A disparidade no acesso ao tratamento é um desafio global destacado pela OMS. Enquanto em países de alta renda mais da metade das pessoas com transtornos recebe algum atendimento, em nações de baixa renda esse índice cai para menos de 10%. Nesse contexto, campanhas como o Janeiro Branco desempenham um papel vital em Brumadinho e em todo o Brasil: democratizar a informação, desestigmatizar a busca por ajuda e mostrar que os primeiros passos podem começar em casa. A iniciativa, idealizada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, utiliza a metáfora de uma "folha em branco" de janeiro para inspirar uma reescrita positiva das histórias de vida, fortalecendo as pessoas para que, quando necessário, busquem apoio profissional sem hesitação.