Após a Coordenadoria Estadual de Defesa Civil (Cedec) emitir um alerta crucial para os moradores de Brumadinho, que enfrentarão uma nova onda de calor entre os dias 12 e 15 de março. As temperaturas podem atingir valores acima de 38°C, demandando medidas preventivas para preservar a saúde diante do clima extremo.
Com a intenção de orientar a população sobre a importância de cuidados específicos durante esse período, especialistas recomendam estratégias alimentares e de hidratação que podem minimizar os impactos do calor intenso. Seguem abaixo dicas valiosas para enfrentar as altas temperaturas:
1. Hidratação Constante:
- Beba bastante água ao longo do dia, mesmo se não sentir sede.
- Evite bebidas com alto teor de açúcar e cafeína, pois podem contribuir para a desidratação.
2. Alimentação Leve:
- Opte por refeições leves e de fácil digestão.
- Consuma frutas ricas em água, como melancia, melão e abacaxi.
- Evite alimentos pesados e ricos em gordura, que podem aumentar o desconforto térmico.
3. Proteção Solar:
- Use protetor solar com fator adequado para proteger a pele dos raios UV.
- Utilize roupas leves e chapéus ao sair durante os períodos mais quentes do dia.
4. Ambientes Frescos:
- Busque ambientes frescos e bem ventilados para permanecer durante o calor intenso.
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado, se possível, para amenizar a sensação térmica.
5. Evite Atividades Intensas:
- Diminua a intensidade das atividades físicas durante os horários mais quentes.
- Prefira realizar exercícios físicos no início da manhã ou no final da tarde, quando as temperaturas estão mais amenas.
Ao seguir essas orientações, a população de Brumadinho estará mais preparada para enfrentar a onda de calor, garantindo a saúde e o bem-estar durante esse período desafiador. A prevenção é a chave para minimizar os impactos do clima extremo.
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